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14 milagrosos remedios caseros para el estreñimiento

Todos alguna vez hemos tenido problemas para ir al baño, evacuar las heces, dolores estomacales y/o el vientre muy abultado, esto quiere decir que se sufre de estreñimiento. Ahora con mi ayuda te recomendare los mejores remedios caseros para el estreñimiento.

Si quieres saber si estas sufriendo de este problema, tienes que tener el conocimiento de que una persona esta estreñida cuando le cuesta mucho ir a expulsar las heces y cuando estas son por lo general un 25% mas duras, también cuando una persona ha evacuado dos o menos veces en una semana.

Los especialista en la materia señalan que una persona que tiene un intestino verdaderamente sano, es la que va al baño a evacuar por lo menos una vez al día de lo contrario sufres de algún problema de salud

Existen algunas causas que provocan el estreñimiento y algunas son: Aguantar las ganas de ir al baño, no tomar mucha agua, no hacer ejercicios y no comer alimentos en fibra, en ciertas personas puede ser un problemas mucho mas allá de lo que se piensa, ya que puede llegar a ser crónico, por lo que te recomiendo visitar al medico para que te ayude.

Para evitar el estreñimiento existen tres medidas básicas:

  • Tomar la suficiente agua (8 vasos en el día)
  • Comer alimentos que contengan fibra
  • Hacer ejercicios por lo menos 30 minutos.

Si tienes una vida llena de un habito alimenticio lleno de alimentos con poca fibra pero llena de azucares y grasa, probablemente sufras de estreñimiento y hasta de la hemorroides.

Remedios caseros para el estreñimiento; combate este problema fácilmente:

Jalea de tomate:

jalea de tomate para el estreñimiento

Lo que necesitas es un 1 kilo de tomates y 1/2 kilo de azúcar, para su preparación que es muy sencilla solo tienes que lavar y pelar los tomates extrayendo las pepas, luego coloca los tomaste con su respectivo jugo en un recipiente a fuego lento, después agrega el azúcar y mantenlo por un tiempo de 45 minutos revolviendo constantemente, deja reposar durante 15 o 20 minutos como máximo para poder servirlo en una taza o un recipiente de vidrio, para ser tomado todas las mañanas en el desayuno en ayunas.

Papaya:

papaya para el estreñimiento

La papaya también llamada lechosa, es una fruta excelente para combatir al estreñimiento, específicamente si lo comes en ayunas, te dará los mejores resultados. Esta fruta contiene fibra y enzimas que ayudan a la digestión por lo que evacuar sera muy satisfactorio.

Miel de abeja y vinagre de manzana:

miel para el estreñimiento

La miel es un producto de la naturaleza que favorece muy bien la función de los intestinos, ya que esta compuesta por azucares como la levulosa y la dextrosa, los cuales son excelentes para ayudar a generar mucha energía y es fácil de digerir.

Puedes consumir la miel con un poco de agua tibia en un vaso antes de ir a dormir y al levantarte de la cama, úsalo también par endulzar tus cereales, tes o alguna bebida.

Otra opción, es que puedes mezclar la miel como un efecto laxante con aceite de manzana en un vaso de agua y bebe 3 veces al día para que haga mejor efecto, tienes que saber que la miel es alta en calorías por lo que se recomienda usarla como laxante ocasional y no como si fuera un preventivo a diario.

La Avena:

avena para el estreñimiento

La avena es una buena opción para consumir y combatir el estreñimiento, porque es rica en fibra, vitaminas y minerales, y no solo puede contra este problema si no contra la obesidad, el colesterol y los problemas digestivos, puedes consumirlo como cereal, en licuados y como complementos en una ensalada de frutas.

Limón:

Limón para el estreñimiento

El limón mayormente se utiliza para tratar el estreñimiento. Extrae el jugo del  limón y agrégalo a un recipiente de agua tibia. Agrégale  una pizca de sal y una cucharadita de miel. Toma esta mezcla a la  primera hora de la mañana con el estómago vacío y repitelo en la tarde. Realiza esto diariamente  y en pocos días tu problema de estreñimiento será historia. Este es uno de los tratamientos más simples y eficaces que puedes realizar en casa.

Semillas de linaza:

linaza para el estreñimiento

Las semillas de linaza tienen demasiadas propiedades medicinales, junto con toneladas de fibra y ácidos grasos. Además tienen propiedades que pueden ser muy útil para curar problemas moderados del estreñimiento. Lo que debes hacer es poner una cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua y dejar reposar durante 2 o 3 horas, tomar esta agua diariamente antes de acostarte. Es la mañana siguiente dará como resultado evacuar las heces y se te hará mucho más fácil. Alternativamente, puedes simplemente comer entre dos y tres cucharada de semillas de linaza trituradas con un vaso de agua.

Aceite de ricino:

 El aceite de ricino es cuando se digiere estimula los intestinos delgado y grueso, y mejora el movimiento intestinal. Sólo tienes que tomar 1 o 2 cucharaditas de aceite de ricino con el estómago vacío. recuerda siempre beber mucha agua durante todo el día. En pocas horas  vera que puede observar una mejoría en la condición. Este remedio no se puede beber a largo plazo ya que puede causar efectos secundarios.

Uvas

uvas para el estreñimiento

 El aceite de ricino es cuando se digiere estimula los intestinos delgado y grueso, y mejora el movimiento intestinal. Sólo tienes que tomar 1 o 2 cucharaditas de aceite de ricino con el estómago vacío. recuerda siempre beber mucha agua durante todo el día. En pocas horas  vera que puede observar una mejoría en la condición. Este remedio no se puede beber a largo plazo ya que puede causar efectos secundarios.

Fibra dietética

 El estreñimiento es la falta de fibra en la dieta. La fibra se requiere al agua dentro del intestino. Esto agrega volumen y ablanda las heces. Para resolver este problema del estreñimiento, es esencial comer alimentos  en fibra como frijoles, zanahoria, papa, ciruelas pasas, arroz integral, germen de trigo, frutas frescas, verduras con hoja verdes,  frutos secos, semillas de calabaza,  brócoli, semillas de girasol,guisantes, entre otros. También puedes optar por suplementos de fibra.

Agua

agua para el estreñimiento

En el  estreñimiento, es muy importante tomar bastante líquido. Asegúrate de beber entre 8 y 10 vasos de agua por día. Para tener un buen resultado, trata de ingerir agua a primera hora de la mañana, agua que ha reposado durante toda la noche en un recipiente de cobre. Te dará buenos resultados en pocos días. Además del agua, también puedes beber jugo de vegetales y frutas frescas  durante todo el día. Igualmente, debes evitar todas esas bebidas alcohólicas y el café, ya que éstas bebidas pueden causan deshidratación y harán que tu problema empeore.

 

Espinaca

espinaca para el estreñimiento

La espinaca es excelente para el digestivo, especialmente si sufres de estreñimiento. La espinaca cruda tiene varios componentes que pueden limpiar, regenerar y reconstruir  todo el tracto intestinal. Para deshacerse el estreñimiento  incluir espinacas en tu dieta. Las puedes ingerir crudas o cocinadas, dependiendo de tu gusto. En casos de problemas de estreñimiento severo, se recomienda tomar una mezcla de medio vaso de jugo de espinaca cruda y medio vaso de agua, 2 veces al día. A los pocos días, te sentirás mucho alivio.

 

Melaza

melaza para el estreñimiento

La melaza es uno de los excelentes laxantes naturales. Para tratar el estreñimiento, debes consumir 2 cucharadas de melaza antes de acostarse a dormir. Si no te gusta mucho su sabor, lo puedes mezclar con leche fresca, jugos de fruta naturales o jugo de ciruela antes de consumirlos. Alternativamente, puedes mezclar 2 o 3 cucharadas de melaza con la misma cantidad de mantequilla de maní y consumirlo  en la mañana, por varios días. La melaza contiene muchas calorías, no debes beber este remedio por mucho tiempo.

Repollo  

repollo para el estreñimiento

El repollo es rica en fibra dietética y es demasiado buena para la salud general del sistema digestivo. El repollo se puede tomar de manera regular se limpia a fondo los intestinos y el estomago. El elemento laxante suave que se encuentra presente en el repollo, estimula el movimiento intestinal y ayuda a evitar el estreñimiento. Para tratar esta condición, se recomienda beber una taza de jugo de repollo 2 veces al día antes de las comidas. También lo puedes consumir fresco, por ejemplo en las ensaladas .

Higos

higos para el estreñimiento

Los higos  son beneficiosos en el tratamiento del estreñimiento, son muy ricos en fibra, lo que hace actúa como un laxante natural. Cuando sufren de estreñimiento crónico tienes que incluir los higos a tu dieta diariamente para obtener un buen resultado deseado.
Para el tratamiento de estreñimiento, puedes utilizar los higos frescos o secos como lo desees. Si tienes acceso a higos frescos,mayormente se deben comerlos con su piel ya que es allí donde la mayor parte de la fibra y el calcio están presentes.
Otra opción que le puedo dares hervir entre cuatro y cinco higos secos en agua y tomar el agua antes de acostarnos a dormir. También lo podemos dejar  remojo entre 4 y 5 higos, y comerlos en la mañana con el estómago vacío.
Existen muchos remedios caseros para el estreñimiento pero los que te mostre son los mas efectivos, trata muy bien este problema si empeora lo recomendable siempre es visitar al medico para que te oriente sobre tu salud.

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