Ventajas Y Recomendaciones De Los Ejercicios de Relajación Para Niños.

Los niños en edad escolar necesitan moverse, jugar y estar muy activos durante varias horas al día, pero también necesitan momentos de calma y tranquilidad, y muchas veces no logran encontrar esa calma y exasperan a todo aquél que está a su lado.

Ejercicios de Relajación para Niños

Convivir con niños estresados no es fácil, pero puede solucionarse de manera sencilla con estos ejercicios de relajación para niños que te traemos en éste post, y que podrás aplicar fácilmente a modo de juego para generar un estado de paz y tranquilidad en tus adorados retoños.

Fomenta la tranquilidad en tus hijos y disminuye su ansiedad aplicando éstas sencillas técnicas que aplicarán a modo de juego y que les enseñará desde temprana edad a controlar sus emociones, disminuyendo tensiones y convirtiendo en un hábito saludable en sus vidas el hecho de aplicar éstas técnicas de relajación que les acompañarán durante su adolescencia y fase adulta.

 Tener una vida sin estrés es importante para la salud física y mental familiar, y con unos sencillos ejercicios de relajación para niños, tu hogar llegará a ser un verdadero remanso de paz.

Dedicar unos minutos de relajación antes de acostar a los niños hace que su sueño sea mucho más tranquilo y reparador, y al mismo tiempo los ayudará a mantener la calma en los momentos donde se generen tensiones fuertes en las diferentes etapas de sus vidas. Estas técnicas te vendrán muy bien a tí también, así que a ponerlas en práctica y junto con tus retoños pasarás unos momentos inigualables en familia.

Amplía la información Aquí: Como Activar el Bienestar y Armonía en tu Casa

Ventajas de los ejercicios de relajación para niños:

Ejercicios de Relajación para Niños

♦ Distiende el organismo de los pequeños y disminuye el estrés tanto muscular como  mental.
♦ Les ayuda a aumentar la confianza en ellos mismos, así como su memoria y concentración, permitiendo optimizar su calidad de aprendizaje.
♦ La relajación ayuda a alcanzar un estado de placidez, tranquilidad y armonía preparándolos para su próxima actividad.
♦ Relajar a los niños ayuda enormemente a canalizar sus energías, creando un autocontrol súper desarrollado.
♦ Según los expertos, también ayuda  a vencer la timidez en los niños, disminuyendo su ansiedad.
♦ Aumenta el nivel de la sensibilidad y mejorar su calidad de sueño reparador.
♦ Mejora la circulación de la sangre, disminuye el nivel de angustia, reduce los ataques de pánico y elimina progresivamente el tartamudeo.
♦ Si tu niño vive con asma, los ejercicios de relajación para niños logran que tu hijo prevea cuándo llegará las crisis y actuará con más confianza.

Ejercicio de relajación

Comienza la acción!

  1. Acuéstate en el piso junto a tus pequeños tesoros. Procura estar con ropa cómoda, y colocar una esterilla en el piso para que se sientan más protegidos.
  2. Apaga las luces y sólo deja una lamparita encendida.
  3. Pon música clásica o relajante.
  4. Comienza respirando profundo y soltando el aire junto a los niños.
  5. Enseña a tus pequeños a ir relajando sus músculos progresivamente desde la cabeza hasta los pies.
  6. A medida que van escuchando la música, les vas contando alguna historia que siga una temática altruísta y termine con una enseñanza, siempre procurando fomentar los valores.
  7. Finalmente haz que estiren totalmente el cuerpo y respiren profundo.

¡Ya estarán listos para dormir o seguir con cualquier actividad!

También deberías Leer: 5 Faciles Ejercicios de Relajacion Mental

Deja un comentario